今日寒露，是气候从凉爽到寒冷的过渡和转折。

相对于“白露”而言，“寒露”期间气候更凉，气温更低，标志着深秋来临，此时节秋意更浓，霜染红叶、蝉噤荷残，大雁南飞、菊花盛开；凉风乍起，应及时添衣，注重足部保暖；白露身不露，寒露脚不露。

【寒露三候，不负美景】

寒露有三候：一候鸿雁来宾；二候雀入大水为蛤；三候菊有黄华。

自白露起，鸿雁陆续南迁过冬，古人认为，先到为主，后至为宾，晚到的大雁就会被当成宾客；深秋之时，鸟雀不见，海边则出现很多蛤蜊，因贝壳的条纹、颜色与鸟雀相似，古人便认为是鸟雀变的；此外，菊花在寒露时节已遍地盛开。

【寒露习俗，健康养生】

1、 足部保暖，热水泡脚

民间有“白露身不露，寒露脚不露” 的养生保健谚语。寒露时节，我国东北和西北地区已进入或即将进入冬季。天气由凉转冷，入夜更是寒气袭人。 寒露过后除了要穿保暖性能好的鞋袜外，还要养成睡前用热水洗脚的习惯。

2、 寒露起居：早睡早起

寒露过后昼短夜长，自然界中的“阳气”开始收敛、沉降。此时便是人们保养阳气之时，因此，人们的起居时间也应当做相应调整。

早睡可顺应阳气收敛，早起可使肺气得以舒展，因此秋季养生就要做到“早睡早起”。

3、 多食养阴润肺食物

寒露时气候干燥，人易出现皮肤干燥、口唇干裂、舌燥咽干、干咳少痰、大便秘结等症状，故此时宜多食用滋阴润燥、养肺润肠食物，如芝麻、银耳、莲藕、荸荠、百合、番茄、梨、香蕉、核桃等。

今天也是国庆假期后的第一个工作日，结束了短暂的休整。我们满怀希望，再次出发，投身忙碌又充实的生活。愿你内心充盈着进发的暖意，奔向美好又明亮的远方！