2022年11月22日，迎来小雪节气。

小雪，是二十四节气中的第20个节气，冬季第2个节气，《月令七十二候集解》曰：“十月中，雨下而为寒气所薄，故凝而为雪。小者未盛之辞”。小雪节气的到来，意味着天气会越来越冷、降水量渐增。

【小雪三候】

古人认为，小雪节气可分为三候：一候，虹藏不见；二候，天腾地降；三候，闭塞成冬。

1、 一候，虹藏不见：虹即彩虹，为雨后天象。小雪节气，降水形式逐渐从雨变雪，五彩斑斓的彩虹悄然隐去。

2、 二候，天腾地降：天腾地降是古人阴阳观念在天象上的应用，此时阴阳不再相交，大自然休养生息。白雪覆盖往日生机，却掩盖不住泥土下积蓄的力量。

3、 三候，闭塞成冬：秋收冬藏，天地万物各归其位，逐渐收敛、安静。所谓“一时成冬”，不过如此。

【小雪民俗】

1、 腌腊肉：“冬腊风腌，蓄以御冬”。小雪节气后，气温走低，天气变得干燥，是加工腊肉的好时候。

2、 吃糍粑：在中国南方，有农历十月吃糍粑的民俗。寒冷的天气里吃上一口甜甜的糍粑，不仅能心情愉悦，同时也为身体补充能量抵御严寒。

【小雪养生】

1、 保暖防寒，睡前泡脚

天气寒冷，外出时搭配好高领且护腰的服装，保证颈部和腰部不受风寒。同时注意脚部的保暖，坚持睡前用温热水泡脚、按摩和刺激双脚穴位，以促进血液循环。

2、饮食注意，减咸增苦

冬季饮食不宜过多食用咸味食物，以免使本来就偏亢的肾水更亢。苦瓜味苦性寒，佐餐可收到清热明目、解毒泻火之效。莲子心，味甘而凉，有清泄之功，能清利头目，除烦止渴。

小雪已至，冬季也逐步到来，龙池牡丹愿您：心怀光芒、无惧风雪。愿岁月安暖，愿有人伴你共度寒霜，愿有人陪你沐浴阳光！